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현미 (중립종, 조리됨)
칼로리 및 영양 정보
조리됨
112
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.3 g
탄수화물22 g
지방0.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 112 kcal —
- 단백질 2.3 g 5%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 0.8 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 1.8 g 6%
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.1 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.01 mg 1%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.39 mg 8%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 0.53 mg 3%
- 마그네슘 44 mg 10%
- 인 77 mg 6%
- 칼륨 79 mg 2%
- 아연 0.62 mg 6%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 1.1 mg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 2.3 g | 22 g | 0.8 g |
| 1회 제공량 | 195 g | 218 | 4.5 g | 42 g | 1.6 g |
| 2회 제공량 | 390 g | 437 | 9 g | 85 g | 3.2 g |
| ½회 제공량 | 97.5 g | 109 | 2.3 g | 21 g | 0.8 g |
| 3회 제공량 | 585 g | 655 | 14 g | 127 g | 4.9 g |
| 4회 제공량 | 780 g | 874 | 18 g | 169 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.2 g | 11 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 3.5 g | 33 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 4.6 g | 43 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 5.8 g | 54 g | 2.1 g |
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출처: USDA FoodData Central 168875 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
