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흰쌀밥과 완두콩·당근
칼로리 및 영양 정보
지방 첨가
128
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.7 g
탄수화물22 g
지방2.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 128 kcal —
- 단백질 2.7 g 5%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 2.5 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 1.1 g —
- 나트륨 225 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 116 µg 13%
- 비타민 C 1.5 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.53 mg 4%
- 비타민 K 6.9 µg 6%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 50 µg 13%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 5.9 mg 1%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 45 mg 4%
- 칼륨 65 mg 1%
- 아연 0.47 mg 4%
- 구리 0.07 mg 8%
- 셀레늄 5.7 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 2.7 g | 22 g | 2.5 g |
| 1회 제공량 | 160 g | 205 | 4.3 g | 35 g | 3.9 g |
| 2회 제공량 | 320 g | 410 | 8.6 g | 71 g | 7.8 g |
| ½회 제공량 | 80 g | 102 | 2.2 g | 18 g | 2 g |
| 3회 제공량 | 480 g | 614 | 13 g | 106 g | 12 g |
| 4회 제공량 | 640 g | 819 | 17 g | 141 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.3 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 4 g | 33 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 5.4 g | 44 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 6.7 g | 55 g | 6.1 g |
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출처: FNDDS (USDA) 58160510 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
