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홍합
칼로리 및 영양 정보
생
83
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물3.7 g
지방2.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 83 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 3.7 g 1%
- 지방 2.2 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.7 g —
- 나트륨 582 mg 25%
- 콜레스테롤 38 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 84 µg 9%
- 비타민 C 8 mg 9%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 3.5 mg 23%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0 mg 0%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 1.6 mg 10%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 41.8 µg 10%
- 비타민 B12 10.2 µg 425%
- 콜린 65 mg 12%
미네랄
- 칼슘 30 mg 2%
- 철 7.7 mg 43%
- 마그네슘 39 mg 9%
- 인 145 mg 12%
- 칼륨 145 mg 3%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.22 mg 24%
- 망간 0.23 mg 10%
- 셀레늄 46 µg 84%
- 요오드 140 µg 93%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 12 g | 3.7 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 6 g | 1.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 18 g | 5.6 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 24 g | 7.4 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 30 g | 9.3 g | 5.6 g |
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홍합 관련 질문
홍합 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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홍합 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍합 200 g에는 165 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 7.4 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
홍합 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
홍합 250 g에는 206 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 9.3 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 387 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
