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Blue mussel, boiled
칼로리 및 영양 정보
112
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물4.1 g
지방2.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 112 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 4.1 g 1%
- 지방 2.8 g 4%
- 포화지방 0.5 g 3%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.7 g —
- 나트륨 209 mg 9%
- 콜레스테롤 75.5 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 62.5 µg 7%
- 비타민 C 2.9 mg 3%
- 비타민 D 0.03 µg 0%
- 비타민 E 3 mg 20%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.2 mg 4%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 비오틴(B7) 12.6 µg 42%
- 비타민 B12 22.5 µg 938%
- 콜린 65 mg 12%
미네랄
- 칼슘 47.8 mg 4%
- 철 4.9 mg 27%
- 마그네슘 49.9 mg 12%
- 인 249 mg 20%
- 칼륨 185 mg 4%
- 아연 2.9 mg 26%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0.4 mg 17%
- 셀레늄 62 µg 113%
- 요오드 219 µg 146%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 18 g | 4.1 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8.9 g | 2.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 27 g | 6.2 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 36 g | 8.2 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 281 | 44 g | 10 g | 6.9 g |
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Blue mussel, boiled 관련 질문
Blue mussel, boiled 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Blue mussel, boiled 100 g에는 112 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 4.1 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
Blue mussel, boiled 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Blue mussel, boiled 50 g에는 56 kcal, 단백질 8.9 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
Blue mussel, boiled 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Blue mussel, boiled 150 g에는 168 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 6.2 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
Blue mussel, boiled 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Blue mussel, boiled 200 g에는 224 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 8.2 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
Blue mussel, boiled 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Blue mussel, boiled 250 g에는 281 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 10 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 1661 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
