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홍어
칼로리 및 영양 정보
구운
79
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 79 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 150 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 2.5 mg 16%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 비타민 B12 8 µg 333%
미네랄
- 칼슘 50 mg 4%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 37 mg 9%
- 인 220 mg 18%
- 칼륨 320 mg 7%
- 아연 0.6 mg 5%
- 구리 0.03 mg 3%
- 요오드 25 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 28 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 47 g | 0 g | 1.3 g |
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출처: CoFID (UK) 16-144 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
