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호박입
칼로리 및 영양 정보
익친, 데친, 물기 뺠, 소금 없음
21
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.7 g
탄수화물0.7 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 21 kcal —
- 단백질 2.7 g 5%
- 탄수화물 0.7 g 0%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 0.7 g —
- 나트륨 8 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 80 µg 9%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.96 mg 6%
- 비타민 K 108 µg 90%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 10%
- 나이아신(B3) 0.85 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.04 mg 1%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 25 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 21 mg 4%
미네랄
- 칼슘 43 mg 3%
- 철 3.2 mg 18%
- 마그네슘 38 mg 9%
- 인 79 mg 6%
- 칼륨 438 mg 9%
- 아연 0.2 mg 2%
- 구리 0.13 mg 15%
- 망간 0.36 mg 15%
- 셀레늄 0.9 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.7 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 71 g | 15 | 1.9 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 142 g | 30 | 3.9 g | 1 g | 0.3 g |
| ½회 제공량 | 35.5 g | 7 | 1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 213 g | 45 | 5.8 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 4회 제공량 | 284 g | 60 | 7.7 g | 2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4.1 g | 1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5.4 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.8 g | 1.7 g | 0.6 g |
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호박입 관련 질문
호박입 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호박입 100 g에는 21 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
호박입 1회 제공량 (71 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호박입 1회 제공량 (71 g)에는 15 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
호박입 2회 제공량 (142 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호박입 2회 제공량 (142 g)에는 30 kcal, 단백질 3.9 g, 탄수화물 1 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
호박입 ½회 제공량 (35.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호박입 ½회 제공량 (35.5 g)에는 7 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
호박입 3회 제공량 (213 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호박입 3회 제공량 (213 g)에는 45 kcal, 단백질 5.8 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
호박입 4회 제공량 (284 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호박입 4회 제공량 (284 g)에는 60 kcal, 단백질 7.7 g, 탄수화물 2 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
호박입 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호박입 50 g에는 11 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
호박입 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
호박입 150 g에는 32 kcal, 단백질 4.1 g, 탄수화물 1 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168447 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
