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Ham mayonnaise salad, light
칼로리 및 영양 정보
208
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.6 g
탄수화물2.7 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 208 kcal —
- 단백질 7.6 g 15%
- 탄수화물 2.7 g 1%
- 지방 18 g 24%
- 포화지방 2.7 g 14%
- 식이섬유 0.6 g 2%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 720 mg 31%
- 콜레스테롤 46.3 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 5.5 mg 6%
- 비타민 D 0.39 µg 2%
- 비타민 E 3 mg 20%
- 비타민 K 15.9 µg 13%
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 판토텐산(B5) 0.33 mg 7%
- 비타민 B6 0.08 mg 5%
- 비오틴(B7) 3.7 µg 12%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 0.32 µg 13%
- 콜린 69 mg 13%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 0.8 mg 4%
- 마그네슘 10.5 mg 3%
- 인 155 mg 12%
- 칼륨 170 mg 4%
- 아연 0.91 mg 8%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 5.5 µg 10%
- 요오드 165 µg 110%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 7.6 g | 2.7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.8 g | 1.3 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 11 g | 4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 15 g | 5.3 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 19 g | 6.6 g | 46 g |
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출처: Frida (Denmark) 1943 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
