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햄 비스킷
칼로리 및 영양 정보
패스트푸드, 아침 식사
342
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물38 g
지방16 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 342 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 38 g 14%
- 지방 16 g 21%
- 포화지방 10 g 50%
- 식이섬유 0.7 g 3%
- 당류 2 g —
- 나트륨 974 mg 42%
- 콜레스테롤 22 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 27 µg 3%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 5.7 µg 5%
- 티아민(B1) 0.45 mg 38%
- 리보플라빈(B2) 0.28 mg 22%
- 나이아신(B3) 3.1 mg 19%
- 판토텐산(B5) 0.36 mg 7%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 34 µg 9%
- 비타민 B12 0.03 µg 1%
- 콜린 40.8 mg 7%
미네랄
- 칼슘 142 mg 11%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 490 mg 39%
- 칼륨 174 mg 4%
- 아연 1.5 mg 13%
- 구리 0.03 mg 4%
- 망간 0.32 mg 14%
- 셀레늄 17.1 µg 31%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12 g | 38 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.9 g | 19 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18 g | 57 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 24 g | 76 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 30 g | 95 g | 41 g |
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출처: Canadian Nutrient File 4538 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
