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겨울 호박
칼로리 및 영양 정보
모든 품종, 조리됨, 구운 것, 소금 첨가
37
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.9 g
탄수화물6.1 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 37 kcal —
- 단백질 0.9 g 2%
- 탄수화물 6.1 g 2%
- 지방 0.4 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 2.8 g 10%
- 당류 3.3 g —
- 나트륨 237 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 261 µg 29%
- 비타민 C 1.8 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 비타민 K 4.4 µg 4%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.5 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.23 mg 5%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 10.6 mg 2%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 0.44 mg 2%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 19 mg 2%
- 칼륨 241 mg 5%
- 아연 0.22 mg 2%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.19 mg 8%
- 셀레늄 0.4 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.9 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 205 g | 76 | 1.8 g | 12 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 410 g | 152 | 3.6 g | 25 g | 1.4 g |
| ½회 제공량 | 102.5 g | 38 | 0.9 g | 6.2 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 615 g | 228 | 5.5 g | 37 g | 2.2 g |
| 4회 제공량 | 820 g | 303 | 7.3 g | 50 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1.3 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.8 g | 12 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2.2 g | 15 g | 0.9 g |
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겨울 호박 관련 질문
겨울 호박 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨울 호박 100 g에는 37 kcal, 단백질 0.9 g, 탄수화물 6.1 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
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겨울 호박 1회 제공량 (205 g)에는 76 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 12 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
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겨울 호박 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 170127 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
