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겨자잎
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리됨, 데친, 물기를 뺀, 소금 안 칠한
19
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.3 g
탄수화물0.3 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 19 kcal —
- 단백질 2.3 g 5%
- 탄수화물 0.3 g 0%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.8 g 10%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 25 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 354 µg 39%
- 비타민 C 13.8 mg 15%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.4 mg 9%
- 비타민 K 335 µg 279%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.26 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.02 mg 0%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 70 µg 18%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 0.3 mg 0%
미네랄
- 칼슘 101 mg 8%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 24 mg 2%
- 칼륨 139 mg 3%
- 아연 0.2 mg 2%
- 구리 0.06 mg 6%
- 망간 0.29 mg 13%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.3 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 150 g | 29 | 3.4 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 300 g | 57 | 6.8 g | 0.9 g | 0.8 g |
| ½회 제공량 | 75 g | 14 | 1.7 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 450 g | 86 | 10 g | 1.4 g | 1.1 g |
| 4회 제공량 | 600 g | 114 | 14 g | 1.9 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.5 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.7 g | 0.8 g | 0.6 g |
겨자잎 관련 질문
겨자잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 100 g에는 19 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
겨자잎 1회 제공량 (150 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 1회 제공량 (150 g)에는 29 kcal, 단백질 3.4 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
겨자잎 2회 제공량 (300 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 2회 제공량 (300 g)에는 57 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
겨자잎 ½회 제공량 (75 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 ½회 제공량 (75 g)에는 14 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
겨자잎 3회 제공량 (450 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 3회 제공량 (450 g)에는 86 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
겨자잎 4회 제공량 (600 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 4회 제공량 (600 g)에는 114 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
겨자잎 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 50 g에는 10 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
겨자잎 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 200 g에는 38 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169259 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
