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겨자잎
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리되지 않음
20
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.5 g
탄수화물0.1 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 20 kcal —
- 단백질 2.5 g 5%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 3.3 g 12%
- 나트륨 29 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 258 µg 29%
- 비타민 C 25.3 mg 28%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.31 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.02 mg 0%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 138 µg 35%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 116 mg 9%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 30 mg 2%
- 칼륨 170 mg 4%
- 아연 0.23 mg 2%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.34 mg 15%
- 셀레늄 0.7 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.5 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 146 g | 29 | 3.6 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 292 g | 58 | 7.3 g | 0.3 g | 0.8 g |
| ½회 제공량 | 73 g | 15 | 1.8 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 438 g | 88 | 11 g | 0.5 g | 1.2 g |
| 4회 제공량 | 584 g | 117 | 15 g | 0.6 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.7 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6.2 g | 0.3 g | 0.7 g |
겨자잎 관련 질문
겨자잎 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 100 g에는 20 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
겨자잎 1회 제공량 (146 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 1회 제공량 (146 g)에는 29 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
겨자잎 2회 제공량 (292 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 2회 제공량 (292 g)에는 58 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
겨자잎 ½회 제공량 (73 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 ½회 제공량 (73 g)에는 15 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
겨자잎 3회 제공량 (438 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 3회 제공량 (438 g)에는 88 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
겨자잎 4회 제공량 (584 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 4회 제공량 (584 g)에는 117 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
겨자잎 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 50 g에는 10 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
겨자잎 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
겨자잎 150 g에는 30 kcal, 단백질 3.7 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169258 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
