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귀리 가루
칼로리 및 영양 정보
통곡물
393
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물57 g
지방7.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 393 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 57 g 21%
- 지방 7.8 g 10%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 9.2 g 33%
- 당류 1.2 g —
- 나트륨 15.8 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.67 mg 56%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 21 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 40.4 mg 7%
미네랄
- 칼슘 54.8 mg 4%
- 철 6.4 mg 36%
- 마그네슘 138 mg 33%
- 인 410 mg 33%
- 칼륨 362 mg 8%
- 아연 3.6 mg 33%
- 구리 0.39 mg 43%
- 망간 3.6 mg 158%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7.4 g | 28 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
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귀리 가루 관련 질문
귀리 가루 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 가루 100 g에는 393 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 57 g, 지방 7.8 g이 들어 있습니다.
귀리 가루 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 가루 50 g에는 197 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 28 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
귀리 가루 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 가루 150 g에는 590 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 85 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
귀리 가루 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 가루 200 g에는 786 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 113 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
귀리 가루 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 가루 250 g에는 983 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 142 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 6275 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
