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귀리 아침 식사 시리얼
칼로리 및 영양 정보
인스턴트, 플레인, 강화, 조리됨, 저지방 우유로 조리됨
95
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.9 g
탄수화물14 g
지방2.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 95 kcal —
- 단백질 4.9 g 10%
- 탄수화물 14 g 5%
- 지방 2.5 g 3%
- 포화지방 1.1 g 5%
- 식이섬유 2 g 7%
- 당류 4.2 g —
- 나트륨 40 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 17 µg 2%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 티아민(B1) 0.18 mg 15%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 2.4 mg 15%
- 판토텐산(B5) 0.69 mg 14%
- 비타민 B6 0.34 mg 20%
- 비오틴(B7) 4 µg 13%
- 엽산(B9) 36 µg 9%
- 비타민 B12 1.1 µg 46%
미네랄
- 칼슘 323 mg 25%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 145 mg 12%
- 칼륨 199 mg 4%
- 아연 0.7 mg 6%
- 망간 0.61 mg 27%
- 셀레늄 3 µg 5%
- 요오드 30 µg 20%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4.9 g | 14 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.5 g | 7.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7.4 g | 21 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9.8 g | 28 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 36 g | 6.3 g |
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귀리 아침 식사 시리얼 관련 질문
귀리 아침 식사 시리얼 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 아침 식사 시리얼 100 g에는 95 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 14 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
귀리 아침 식사 시리얼 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 아침 식사 시리얼 50 g에는 48 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 7.1 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
귀리 아침 식사 시리얼 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 아침 식사 시리얼 150 g에는 143 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 21 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
귀리 아침 식사 시리얼 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 아침 식사 시리얼 200 g에는 190 kcal, 단백질 9.8 g, 탄수화물 28 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
귀리 아침 식사 시리얼 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
귀리 아침 식사 시리얼 250 g에는 238 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 36 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 11-793 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
