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군고구마
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리됨, 구움, 소금 없음
100
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.7 g
탄수화물22 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 100 kcal —
- 단백질 1.7 g 3%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.8 g 6%
- 당류 9.2 g —
- 나트륨 8 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1043 µg 116%
- 비타민 C 9.1 mg 10%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.77 mg 5%
- 비타민 K 2.5 µg 2%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.56 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.56 mg 11%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 22 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 35 mg 3%
- 철 0.54 mg 3%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 44 mg 4%
- 칼륨 377 mg 8%
- 아연 0.3 mg 3%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0.67 mg 29%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 1.7 g | 22 g | 0.1 g |
| 1회 제공량 | 176 g | 176 | 3 g | 38 g | 0.2 g |
| 2회 제공량 | 352 g | 352 | 6 g | 76 g | 0.4 g |
| ½회 제공량 | 88 g | 88 | 1.5 g | 19 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 528 g | 528 | 9 g | 114 g | 0.6 g |
| 4회 제공량 | 704 g | 704 | 12 g | 152 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0.9 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 2.6 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 3.4 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 4.3 g | 54 g | 0.3 g |
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군고구마 관련 질문
군고구마 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
군고구마 100 g에는 100 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 22 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
군고구마 1회 제공량 (176 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
군고구마 1회 제공량 (176 g)에는 176 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 38 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
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군고구마 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
군고구마 150 g에는 150 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 32 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169307 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
