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고둥류
칼로리 및 영양 정보
삶아서 껍질째 무게를 잰
30
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.6 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 30 kcal —
- 단백질 6.6 g 13%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 95 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.4 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.19 mg 4%
- 비타민 B6 0.03 mg 2%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 7 µg 292%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 30 mg 7%
- 인 48 mg 4%
- 칼륨 65 mg 1%
- 아연 4.1 mg 37%
- 구리 2.2 mg 249%
- 망간 0.04 mg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 6.6 g | – | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 3.3 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 9.9 g | – | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 13 g | – | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 17 g | – | 1 g |
고둥류 관련 질문
고둥류 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고둥류 100 g에는 30 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 –, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
고둥류 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고둥류 50 g에는 15 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 –, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
고둥류 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고둥류 150 g에는 45 kcal, 단백질 9.9 g, 탄수화물 –, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
고둥류 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고둥류 200 g에는 60 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 –, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
고둥류 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
고둥류 250 g에는 75 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 –, 지방 1 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 16-269 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
