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그라탱 감자
칼로리 및 영양 정보
마가린을 사용한 레시피로 집에서 조리됨
132
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.1 g
탄수화물9.5 g
지방7.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 132 kcal —
- 단백질 5.1 g 10%
- 탄수화물 9.5 g 3%
- 지방 7.6 g 10%
- 포화지방 3.5 g 18%
- 식이섬유 1.8 g 6%
- 나트륨 433 mg 19%
- 콜레스테롤 15 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 64 µg 7%
- 비타민 C 9.9 mg 11%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 0.99 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.39 mg 8%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 119 mg 9%
- 철 0.64 mg 4%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 113 mg 9%
- 칼륨 396 mg 8%
- 아연 0.69 mg 6%
- 구리 0.16 mg 18%
- 망간 0.16 mg 7%
- 셀레늄 2.7 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5.1 g | 9.5 g | 7.6 g |
| 1회 제공량 | 245 g | 323 | 12 g | 23 g | 19 g |
| 2회 제공량 | 490 g | 647 | 25 g | 46 g | 37 g |
| ½회 제공량 | 122.5 g | 162 | 6.2 g | 12 g | 9.3 g |
| 3회 제공량 | 735 g | 970 | 37 g | 70 g | 56 g |
| 4회 제공량 | 980 g | 1294 | 50 g | 93 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.5 g | 4.7 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7.6 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 24 g | 19 g |
그라탱 감자 관련 질문
그라탱 감자 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
그라탱 감자 100 g에는 132 kcal, 단백질 5.1 g, 탄수화물 9.5 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
그라탱 감자 1회 제공량 (245 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
그라탱 감자 1회 제공량 (245 g)에는 323 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 23 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
그라탱 감자 2회 제공량 (490 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
그라탱 감자 2회 제공량 (490 g)에는 647 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 46 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
그라탱 감자 ½회 제공량 (122.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
그라탱 감자 ½회 제공량 (122.5 g)에는 162 kcal, 단백질 6.2 g, 탄수화물 12 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
그라탱 감자 3회 제공량 (735 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
그라탱 감자 3회 제공량 (735 g)에는 970 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 70 g, 지방 56 g이 들어 있습니다.
그라탱 감자 4회 제공량 (980 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
그라탱 감자 4회 제공량 (980 g)에는 1294 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 93 g, 지방 74 g이 들어 있습니다.
그라탱 감자 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
그라탱 감자 50 g에는 66 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 4.7 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
그라탱 감자 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
그라탱 감자 150 g에는 198 kcal, 단백질 7.6 g, 탄수화물 14 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170524 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
