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가다랭이
칼로리 및 영양 정보
가다랭이(aku), 신선한, 날것
103
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 103 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 37 mg 2%
- 콜레스테롤 47 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 16 µg 2%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 15.4 mg 96%
- 판토텐산(B5) 0.42 mg 8%
- 비타민 B6 0.85 mg 50%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 1.9 µg 79%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 222 mg 18%
- 칼륨 407 mg 9%
- 아연 0.82 mg 7%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
가다랭이 관련 질문
가다랭이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가다랭이 100 g에는 103 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
가다랭이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가다랭이 50 g에는 52 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
가다랭이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가다랭이 150 g에는 155 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
가다랭이 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가다랭이 200 g에는 206 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
가다랭이 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
가다랭이 250 g에는 258 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3082 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
