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돼지고기와 감자·채소
칼로리 및 영양 정보
당근, 브로콜리, 짙은 녹색 잎채소 제외, 소스 없음
133
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.6 g
탄수화물13 g
지방5.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 133 kcal —
- 단백질 6.6 g 13%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 5.4 g 7%
- 포화지방 1.1 g 6%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 1.1 g —
- 나트륨 308 mg 13%
- 콜레스테롤 14 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 5.4 mg 6%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.73 mg 5%
- 비타민 K 9.4 µg 8%
- 티아민(B1) 0.25 mg 21%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 2 mg 13%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0.13 µg 5%
- 콜린 29.6 mg 5%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 0.52 mg 3%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 81 mg 6%
- 칼륨 317 mg 7%
- 아연 0.71 mg 6%
- 구리 0.12 mg 14%
- 셀레늄 6.6 µg 12%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 6.6 g | 13 g | 5.4 g |
| 1회 제공량 | 162 g | 215 | 11 g | 21 g | 8.8 g |
| 2회 제공량 | 324 g | 431 | 21 g | 43 g | 18 g |
| ½회 제공량 | 81 g | 108 | 5.3 g | 11 g | 4.4 g |
| 3회 제공량 | 486 g | 646 | 32 g | 64 g | 26 g |
| 4회 제공량 | 648 g | 862 | 43 g | 86 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 3.3 g | 6.6 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 9.9 g | 20 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 13 g | 27 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 17 g | 33 g | 14 g |
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출처: FNDDS (USDA) 27320210 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
