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돼지고기 등심 찹
칼로리 및 영양 정보
신선한, 뼈 없음, 분리 가능한 살코기만, 조리됨, 브레이즈
163
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방4.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 163 kcal —
- 단백질 29 g 57%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.5 g 6%
- 포화지방 1.5 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 56 mg 2%
- 콜레스테롤 80 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.66 mg 55%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 20%
- 나이아신(B3) 7.8 mg 49%
- 판토텐산(B5) 0.99 mg 20%
- 비타민 B6 0.53 mg 31%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.63 µg 26%
- 콜린 88.3 mg 16%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.71 mg 4%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 294 mg 24%
- 칼륨 416 mg 9%
- 아연 2 mg 19%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 46.1 µg 84%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7.7 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
돼지고기 등심 찹 관련 질문
돼지고기 등심 찹 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 100 g에는 163 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.5 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 1회 제공량 (85 g)에는 139 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 2회 제공량 (170 g)에는 277 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 ½회 제공량 (42.5 g)에는 69 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 3회 제공량 (255 g)에는 416 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 4회 제공량 (340 g)에는 554 kcal, 단백질 98 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 50 g에는 82 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 150 g에는 245 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168309 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
