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돼지고기 등심 찹
칼로리 및 영양 정보
신선한, 뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 조리됨, 그릴에 구움
170
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방5.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 170 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.5 g 7%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 65 mg 3%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.65 mg 54%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 8.7 mg 54%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 26%
- 비타민 B6 0.58 mg 34%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.75 µg 31%
- 콜린 106 mg 19%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 0.87 mg 5%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 292 mg 23%
- 칼륨 420 mg 9%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.09 mg 9%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 45.3 µg 82%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4.7 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 289 | 48 g | 0 g | 9.4 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 434 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 578 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 42 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0 g | 14 g |
돼지고기 등심 찹 관련 질문
돼지고기 등심 찹 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 100 g에는 170 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 1회 제공량 (85 g)에는 145 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 2회 제공량 (170 g)에는 289 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 ½회 제공량 (42.5 g)에는 72 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 3회 제공량 (255 g)에는 434 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 4회 제공량 (340 g)에는 578 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 50 g에는 85 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 찹 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 찹 150 g에는 255 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167899 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
