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Dried ham, Black forest
칼로리 및 영양 정보
236
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0.8 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 236 kcal —
- 단백질 25 g 51%
- 탄수화물 0.8 g 0%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 4.1 g 20%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 1450 mg 63%
- 콜레스테롤 77.6 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.55 µg 3%
- 비타민 E 0.68 mg 5%
- 비타민 K 2.6 µg 2%
- 티아민(B1) 0.76 mg 64%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.76 mg 15%
- 비타민 B6 0.41 mg 24%
- 비오틴(B7) 5.4 µg 18%
- 엽산(B9) 0 µg 0%
- 비타민 B12 0.48 µg 20%
- 콜린 106 mg 19%
미네랄
- 칼슘 5.4 mg 0%
- 철 0.79 mg 4%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 250 mg 20%
- 칼륨 490 mg 10%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 16.5 µg 30%
- 요오드 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 26 g | 0.8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0.4 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 355 | 38 g | 1.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 473 | 51 g | 1.6 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 591 | 64 g | 2 g | 37 g |
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출처: Frida (Denmark) 1919 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
