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동부 성숙 종자
칼로리 및 영양 정보
성숙 종자, 조리됨, 삶음, 소금 있음
118
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.3 g
탄수화물17 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 118 kcal —
- 단백질 8.3 g 17%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 3.8 g 14%
- 나트륨 241 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0.4 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.21 mg 18%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.55 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.4 mg 8%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 146 µg 37%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 42 mg 3%
- 철 2.6 mg 15%
- 마그네슘 98 mg 23%
- 인 181 mg 14%
- 칼륨 315 mg 7%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.23 mg 25%
- 망간 0.49 mg 21%
- 셀레늄 2.8 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 17 g | 0.5 g |
| 1회 제공량 | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0.8 g |
| 2회 제공량 | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1.5 g |
| ½회 제공량 | 85.5 g | 101 | 7.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2.3 g |
| 4회 제공량 | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1.1 g |
동부 성숙 종자 관련 질문
동부 성숙 종자 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 성숙 종자 100 g에는 118 kcal, 단백질 8.3 g, 탄수화물 17 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
동부 성숙 종자 1회 제공량 (171 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 성숙 종자 1회 제공량 (171 g)에는 202 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 30 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
동부 성숙 종자 2회 제공량 (342 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 성숙 종자 2회 제공량 (342 g)에는 404 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 59 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
동부 성숙 종자 ½회 제공량 (85.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 성숙 종자 ½회 제공량 (85.5 g)에는 101 kcal, 단백질 7.1 g, 탄수화물 15 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
동부 성숙 종자 3회 제공량 (513 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 성숙 종자 3회 제공량 (513 g)에는 605 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 89 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
동부 성숙 종자 4회 제공량 (684 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 성숙 종자 4회 제공량 (684 g)에는 807 kcal, 단백질 57 g, 탄수화물 118 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
동부 성숙 종자 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 성숙 종자 50 g에는 59 kcal, 단백질 4.1 g, 탄수화물 8.6 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
동부 성숙 종자 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
동부 성숙 종자 150 g에는 177 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 26 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174306 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
