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초콜릿 밀크셰이크
칼로리 및 영양 정보
유지방 2%, 즉시 음용 가능
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 89 kcal —
- 단백질 3 g 6%
- 탄수화물 15 g 6%
- 지방 1.8 g 2%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0.3 g 1%
- 당류 12 g —
- 나트륨 80 mg 3%
- 콜레스테롤 9 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 64 µg 7%
- 비타민 C 4 mg 4%
- 비타민 D 0.84 µg 4%
- 비타민 E 0.04 mg 0%
- 비타민 K 0.2 µg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 11%
- 나이아신(B3) 0.1 mg 1%
- 판토텐산(B5) 0.54 mg 11%
- 비타민 B6 0.03 mg 2%
- 엽산(B9) 0.2 µg 0%
- 비타민 B12 0.31 µg 13%
- 콜린 17.1 mg 3%
미네랄
- 칼슘 103 mg 8%
- 철 0.37 mg 2%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 89 mg 7%
- 칼륨 206 mg 4%
- 아연 0.3 mg 3%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 3.1 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 3 g | 15 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.5 g | 7.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 4.5 g | 23 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 6.1 g | 31 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 7.6 g | 38 g | 4.5 g |
초콜릿 밀크셰이크 관련 질문
초콜릿 밀크셰이크는 집에서 어떻게 만들어요?
차가운 우유 200mL에 바닐라 아이스크림 두 스쿱과 코코아 가루나 초콜릿 시럽을 넣고 블렌더로 20~30초 갈아요. 얼음은 먼저 넣으면 묽어질 수 있으니, 더 차갑게 마시고 싶을 때만 조금 넣어요.
초콜릿 밀크셰이크를 더 걸쭉하게 만들려면 어떻게 해요?
우유를 줄이고 아이스크림을 늘리거나, 아이스크림을 넣기 전에 우유와 얼음을 오래 갈지 않으면 돼요. 바나나 몇 조각을 넣어 갈아도 걸쭉해지지만 초콜릿 맛은 조금 부드러워져요.
초콜릿 밀크셰이크는 만들어 두고 보관해도 되나요?
거품과 얼음이 가라앉고 아이스크림이 녹으므로 만든 직후 마시는 게 가장 좋아요. 남았다면 뚜껑을 덮어 냉장하고 가능한 한 빨리 마신 뒤, 마시기 전에 다시 갈거나 잘 저어요.
초콜릿 밀크셰이크와 잘 어울리는 간식은 뭐예요?
달콤하고 차가운 음료라 소금기가 있는 감자튀김이나 짭짤한 프레첼과 잘 어울려요. 브라우니나 초콜릿 쿠키와 곁들이면 초콜릿 맛이 진해지므로 양이 부담스럽지 않게 작은 조각으로 내도 좋아요.
초콜릿 밀크셰이크에 아이스크림 대신 무엇을 넣을 수 있어요?
아이스크림 없이 만들려면 차가운 우유에 바나나와 코코아 가루를 넣고 갈아요. 바나나는 단맛과 농도를 더하지만, 아이스크림을 넣은 밀크셰이크보다 맛이 덜 진하고 식감도 가벼워요.
초콜릿 밀크셰이크와 초콜릿 우유는 영양 면에서 어떻게 달라요?
초콜릿 우유는 100g당 71 kcal, 초콜릿 밀크셰이크는 89 kcal예요. 밀크셰이크는 보통 아이스크림을 넣어 만들기 때문에 초콜릿 우유보다 디저트처럼 더 진하고 걸쭉해요.
초콜릿 밀크셰이크에 알레르기 유발 식품이 들어 있나요?
우유와 아이스크림을 쓰는 기본 레시피에는 우유가 들어가고, 초콜릿이나 토핑에 대두·견과류가 더해질 수도 있어요. 우유 알레르기가 있다면 일반 우유나 아이스크림을 넣지 말고, 대체 재료의 성분도 확인해요.
출처: Canadian Nutrient File 7716 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
