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치즈 양파 감자 플랜
칼로리 및 영양 정보
통곡물, 집에서 만든
345
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물19 g
지방24 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 345 kcal —
- 단백질 14 g 27%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 24 g 31%
- 포화지방 15 g 74%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 1 g —
- 나트륨 386 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 2 mg 2%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.52 mg 10%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 비오틴(B7) 3.5 µg 12%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 1 µg 42%
미네랄
- 칼슘 321 mg 25%
- 철 0.75 mg 4%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 281 mg 22%
- 칼륨 197 mg 4%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.47 mg 20%
- 셀레늄 4 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 14 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6.8 g | 9.6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 20 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 27 g | 38 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 34 g | 48 g | 61 g |
치즈 양파 감자 플랜 관련 질문
치즈 양파 감자 플랜 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 양파 감자 플랜 100 g에는 345 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 19 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
치즈 양파 감자 플랜 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 양파 감자 플랜 50 g에는 173 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 9.6 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
치즈 양파 감자 플랜 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 양파 감자 플랜 150 g에는 518 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 29 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
치즈 양파 감자 플랜 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 양파 감자 플랜 200 g에는 690 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 38 g, 지방 49 g이 들어 있습니다.
치즈 양파 감자 플랜 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
치즈 양파 감자 플랜 250 g에는 863 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 48 g, 지방 61 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 15-799 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
