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척 아이 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기만, 지방 0인치 손질, 셀렉트, 조리됨, 구움
199
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방9.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 199 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.8 g 13%
- 포화지방 2.9 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 74 mg 3%
- 콜레스테롤 91 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.84 mg 17%
- 비타민 B6 0.45 mg 27%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 3.5 µg 146%
- 콜린 94 mg 17%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 226 mg 18%
- 칼륨 356 mg 8%
- 아연 10.6 mg 96%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 32.8 µg 60%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 28 g | 0 g | 9.8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 169 | 24 g | 0 g | 8.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 338 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 507 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 677 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
척 아이 스테이크 관련 질문
척 아이 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 아이 스테이크 100 g에는 199 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
척 아이 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 아이 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 169 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
척 아이 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 아이 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 338 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
척 아이 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 아이 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 85 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
척 아이 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 아이 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 507 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
척 아이 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 아이 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 677 kcal, 단백질 95 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
척 아이 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 아이 스테이크 50 g에는 100 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
척 아이 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
척 아이 스테이크 150 g에는 299 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171197 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
