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참치 플레이크
칼로리 및 영양 정보
해바라기유, 통조림, 물기 뺌
227
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 227 kcal —
- 단백질 23 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 339 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 D 1.2 µg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 12.2 mg 76%
- 판토텐산(B5) 0.19 mg 4%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 6.7 µg 2%
- 비타민 B12 4.5 µg 186%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 160 mg 13%
- 칼륨 210 mg 4%
- 아연 0.71 mg 6%
- 구리 0.06 mg 7%
- 셀레늄 100 µg 182%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 59 g | 0 g | 37 g |
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출처: ANSES–Ciqual (France) 26245 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
