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채소와 간장 소스를 곁들인 흰쌀밥
칼로리 및 영양 정보
지방 첨가
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 106 kcal —
- 단백질 2.2 g 4%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 1.8 g 2%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 1.7 g —
- 나트륨 393 mg 17%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 43 µg 5%
- 비타민 C 0.6 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.4 mg 3%
- 비타민 K 6.3 µg 5%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.99 mg 6%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 34 µg 9%
- 비타민 B12 0.01 µg 0%
- 콜린 7 mg 1%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 0.82 mg 5%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 37 mg 3%
- 칼륨 60 mg 1%
- 아연 0.36 mg 3%
- 구리 0.06 mg 6%
- 셀레늄 4.2 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 2.2 g | 19 g | 1.8 g |
| 1회 제공량 | 258 g | 273 | 5.6 g | 48 g | 4.6 g |
| 2회 제공량 | 516 g | 547 | 11 g | 97 g | 9.2 g |
| ½회 제공량 | 129 g | 137 | 2.8 g | 24 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 774 g | 820 | 17 g | 145 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 1032 g | 1094 | 23 g | 193 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.1 g | 9.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 3.3 g | 28 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 4.4 g | 37 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 5.5 g | 47 g | 4.5 g |
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출처: FNDDS (USDA) 58165080 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
