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붉은 렌틸콩 쪼개진 것
칼로리 및 영양 정보
건조, 소금기를 넣지 않은 물에 삶은
102
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.1 g
탄수화물17 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 102 kcal —
- 단백질 8.1 g 16%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 0.7 g 1%
- 식이섬유 6.3 g 23%
- 당류 0.4 g —
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.34 mg 2%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.7 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.33 mg 7%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 비오틴(B7) 0.9 µg 3%
- 엽산(B9) 36 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 107 mg 9%
- 칼륨 220 mg 5%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.22 mg 24%
- 망간 0.41 mg 18%
- 셀레늄 10 µg 18%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 8.1 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.1 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 34 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 42 g | 1.8 g |
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출처: CoFID (UK) 13-658 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
