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블론드 렌틸콩
칼로리 및 영양 정보
물에 삶은/요리한
122
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9.7 g
탄수화물16 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 122 kcal —
- 단백질 9.7 g 19%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 6 g 21%
- 당류 0.4 g —
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1.1 µg 0%
- 비타민 K 0.93 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.57 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.35 mg 7%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
미네랄
- 칼슘 32 mg 2%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 31 mg 7%
- 인 120 mg 10%
- 칼륨 230 mg 5%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.3 mg 33%
- 망간 0.46 mg 20%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.9 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 19 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 41 g | 1.8 g |
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블론드 렌틸콩 관련 질문
블론드 렌틸콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블론드 렌틸콩 100 g에는 122 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
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출처: ANSES–Ciqual (France) 20588 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
