Tiedä, mitä lautasellasi on

Spotted wolffish, fillet, raw

Kalorit ja ravintoarvot

107
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH0 g
Rasva4,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 107 kcal —
  • Proteiini 16 g 32%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 4,8 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 105 mg 5%
  • Kolesteroli 58 mg 19%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 18 µg 2%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 1,3 µg 7%
  • E-vitamiini 2,4 mg 16%
  • K-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflaviini (B2) 0,05 mg 3%
  • Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
  • B6-vitamiini 0,35 mg 21%
  • Folaatti (B9) 1 µg 0%
  • B12-vitamiini 2,2 µg 92%
  • Koliini 65 mg 12%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 35 mg 3%
  • Rauta 1 mg 6%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfori 180 mg 14%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Jodi 60 µg 40%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g10716 g0 g4,8 g
50 g50 g548 g0 g2,4 g
150 g150 g16124 g0 g7,2 g
200 g200 g21432 g0 g9,6 g
250 g250 g26840 g0 g12 g

Kysymyksiä ruoasta Spotted wolffish, fillet, raw

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Spotted wolffish, fillet, raw?

Määrä 100 g ruokaa Spotted wolffish, fillet, raw sisältää 107 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Spotted wolffish, fillet, raw?

Määrä 50 g ruokaa Spotted wolffish, fillet, raw sisältää 54 kcal, 8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Spotted wolffish, fillet, raw?

Määrä 150 g ruokaa Spotted wolffish, fillet, raw sisältää 161 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Spotted wolffish, fillet, raw?

Määrä 200 g ruokaa Spotted wolffish, fillet, raw sisältää 214 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Spotted wolffish, fillet, raw?

Määrä 250 g ruokaa Spotted wolffish, fillet, raw sisältää 268 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 634 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan