Tiedä, mitä lautasellasi on
Puuaniainen
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 40 kcal —
- Proteiini 0,3 g 1%
- Hiilihydraatit 7,3 g 3%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,7 g 13%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 30 mg 33%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,16 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfori 4 mg 0%
- Kalium 5 mg 0%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,54 mg 23%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,3 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 annos | 71 g | 28 | 0,2 g | 5,2 g | 0 g |
| 2 annosta | 142 g | 57 | 0,4 g | 10 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 35,5 g | 14 | 0,1 g | 2,6 g | 0 g |
| 3 annosta | 213 g | 85 | 0,6 g | 16 g | 0,1 g |
| 4 annosta | 284 g | 114 | 0,8 g | 21 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,1 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0,6 g | 15 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0,7 g | 18 g | 0,2 g |
Kysymyksiä ruoasta Puuaniainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puuaniainen?
Määrä 100 g ruokaa Puuaniainen sisältää 40 kcal, 0,3 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (71 g) ruokaa Puuaniainen?
Määrä 1 annos (71 g) ruokaa Puuaniainen sisältää 28 kcal, 0,2 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (142 g) ruokaa Puuaniainen?
Määrä 2 annosta (142 g) ruokaa Puuaniainen sisältää 57 kcal, 0,4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (35,5 g) ruokaa Puuaniainen?
Määrä ½ annosta (35,5 g) ruokaa Puuaniainen sisältää 14 kcal, 0,1 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (213 g) ruokaa Puuaniainen?
Määrä 3 annosta (213 g) ruokaa Puuaniainen sisältää 85 kcal, 0,6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (284 g) ruokaa Puuaniainen?
Määrä 4 annosta (284 g) ruokaa Puuaniainen sisältää 114 kcal, 0,8 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puuaniainen?
Määrä 50 g ruokaa Puuaniainen sisältää 20 kcal, 0,1 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puuaniainen?
Määrä 150 g ruokaa Puuaniainen sisältää 60 kcal, 0,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170464 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
