Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 323 kcal —
- Proteiini 7,1 g 14%
- Hiilihydraatit 51 g 19%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 17 g 61%
- Sokerit 50 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 7,1 g | 51 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,5 g | 26 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 11 g | 76 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 14 g | 102 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 18 g | 127 g | 8,6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kuivattu mansikka
Miten kuivattua mansikkaa kannattaa käyttää puurossa tai jogurtissa?
Ripottele palat jogurtin tai tuorepuuron päälle juuri ennen syömistä, jos haluat niiden pysyvän rapeina. Kuumassa puurossa ne pehmenevät; sekoita ne mukaan vasta kypsennyksen jälkeen.
Voiko kuivattua mansikkaa käyttää leivonnassa?
Kyllä. Paloittele mansikat ja sekoita ne esimerkiksi muffinien tai keksien taikinaan, tai ripottele niitä kakun päälle paistamisen jälkeen, jolloin maku ja väri säilyvät selvemmin.
Miten kuivattua mansikkaa säilytetään, ettei se pehmene?
Sulje pakkaus tai siirrä mansikat tiiviiseen, kuivaan purkkiin ja säilytä viileässä, valolta suojattuna. Pidä ne erillään kosteista ruoista, sillä ne imevät helposti ilmankosteutta.
Miten valita rapea kuivattu mansikka?
Jos haluat rapeita, kevyitä paloja, etsi pakkauksesta maininta pakastekuivauksesta. Tavallisesti kuivattu mansikka on sitkeämpää ja pehmeämpää; tarkista myös, onko tuotteeseen lisätty sokeria.
Mihin ruokiin kuivattu mansikka sopii hyvin?
Kokeile sitä myslissä, granolassa, pannukakkujen päällä tai yhdessä pähkinöiden ja siementen kanssa. Se sopii myös suklaan makupariksi ja juustotarjottimelle.
Voiko kuivattua mansikkaa korvata kuivatuilla kirsikoilla?
Voi, etenkin leivonnaisissa ja myslissä. Kuivatut kirsikat ovat yleensä sitkeämpiä ja kirpeämpiä; niissä on 334 kcal ja 69 g hiilihydraatteja 100 grammassa, kun taas kuivatun mansikan vastaavat määrät ovat 323 kcal ja 51 g.
Onko kuivatun mansikan sokeri lisättyä vai hedelmän omaa?
Kuivatussa mansikassa sokeri tiivistyy veden poistuessa, ja määrä on 50 g sadassa grammassa. Tuotteeseen voi olla lisätty sokeria, joten tarkista ainesosaluettelo.
Lähde: BLS (Germany) F301400 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan