Tiedä, mitä lautasellasi on
kiwano
Kalorit ja ravintoarvot
kiwano
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 44 kcal —
- Proteiini 1,8 g 4%
- Hiilihydraatit 7,6 g 3%
- Rasva 1,3 g 2%
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 5,3 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,57 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 37 mg 3%
- Kalium 123 mg 3%
- Sinkki 0,48 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,04 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,8 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 1 annos | 233 g | 103 | 4,1 g | 18 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 466 g | 205 | 8,3 g | 35 g | 5,9 g |
| ½ annosta | 116,5 g | 51 | 2,1 g | 8,8 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8,8 g |
| 4 annosta | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,9 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,7 g | 11 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,6 g | 15 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,5 g | 19 g | 3,2 g |
Kysymyksiä ruoasta kiwano
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kiwano?
Määrä 100 g ruokaa kiwano sisältää 44 kcal, 1,8 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (233 g) ruokaa kiwano?
Määrä 1 annos (233 g) ruokaa kiwano sisältää 103 kcal, 4,1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (466 g) ruokaa kiwano?
Määrä 2 annosta (466 g) ruokaa kiwano sisältää 205 kcal, 8,3 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (116,5 g) ruokaa kiwano?
Määrä ½ annosta (116,5 g) ruokaa kiwano sisältää 51 kcal, 2,1 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (699 g) ruokaa kiwano?
Määrä 3 annosta (699 g) ruokaa kiwano sisältää 308 kcal, 12 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (932 g) ruokaa kiwano?
Määrä 4 annosta (932 g) ruokaa kiwano sisältää 410 kcal, 17 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kiwano?
Määrä 50 g ruokaa kiwano sisältää 22 kcal, 0,9 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kiwano?
Määrä 150 g ruokaa kiwano sisältää 66 kcal, 2,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167791 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
