Tiedä, mitä lautasellasi on

Khichadi

Kalorit ja ravintoarvot

kasviöljyn kanssa

169
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,8 g
HH27 g
Rasva5,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 169 kcal —
  • Proteiini 4,8 g 10%
  • Hiilihydraatit 27 g 10%
  • Rasva 5,2 g 7%
  • Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
  • Kuitu 1,4 g 5%
  • Sokerit 0,2 g —
  • Natrium 495 mg 22%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 1 µg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • Folaatti (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 24 mg 2%
  • Rauta 0,98 mg 5%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfori 83 mg 7%
  • Kalium 203 mg 4%
  • Sinkki 0,8 mg 7%
  • Kupari 0,16 mg 18%
  • Mangaani 0,41 mg 18%
  • Seleeni 5 µg 9%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1694,8 g27 g5,2 g
50 g50 g852,4 g14 g2,6 g
150 g150 g2547,2 g41 g7,8 g
200 g200 g3389,6 g54 g10 g
250 g250 g42312 g68 g13 g

Kysymyksiä ruoasta Khichadi

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Khichadi?

Määrä 100 g ruokaa Khichadi sisältää 169 kcal, 4,8 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Khichadi?

Määrä 50 g ruokaa Khichadi sisältää 85 kcal, 2,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Khichadi?

Määrä 150 g ruokaa Khichadi sisältää 254 kcal, 7,2 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Khichadi?

Määrä 200 g ruokaa Khichadi sisältää 338 kcal, 9,6 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Khichadi?

Määrä 250 g ruokaa Khichadi sisältää 423 kcal, 12 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 15-529 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan