Tiedä, mitä lautasellasi on

Kasviöljyt

Kalorit ja ravintoarvot

oliivi-, soija-, maissiöljy ym.

899
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0 g
HH0 g
Rasva100 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 899 kcal —
  • Proteiini 0 g 0%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 100 g 128%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g8990 g0 g100 g
50 g50 g4500 g0 g50 g
150 g150 g13490 g0 g150 g
200 g200 g17980 g0 g200 g
250 g250 g22480 g0 g250 g

Kysymyksiä ruoasta Kasviöljyt

Mikä kasviöljy sopii parhaiten paistamiseen?

Tavallinen puhdistettu rypsi- tai auringonkukkaöljy sopii kuumalle pannulle, sillä sen maku on mieto ja se kestää kuumentamista hyvin. Kuumenna öljy ruoan kanssa, älä anna sen savuta.

Voiko kasviöljyllä uppopaistaa, ja voiko öljyn käyttää uudelleen?

Kyllä. Pidä öljy noin 170–180 °C:ssa; liian viileässä ruoasta tulee rasvaista, ja liian kuumassa pinta tummuu ennen kuin sisus kypsyy. Anna öljyn jäähtyä, siivilöi se ja käytä uudelleen vain, jos se ei haise härskiintyneeltä tai ole tummaa ja sakeaa.

Miten kasviöljy kannattaa säilyttää?

Pidä pullo tiiviisti suljettuna viileässä ja pimeässä, esimerkiksi kaapissa poissa lieden vierestä. Jääkaappi ei yleensä ole tarpeen; kylmässä jotkin öljyt voivat samentua tai jähmettyä, mutta kirkastuvat huoneenlämmössä.

Mistä tietää, että kasviöljy on härskiintynyt?

Haista öljyä: härski öljy voi tuoksua vahamaiselta, pahviselta tai maalimaiselta ja maistua kitkerältä. Jos haju tai maku on selvästi epämiellyttävä, älä käytä öljyä.

Voiko kasviöljyllä korvata oliiviöljyn leivonnassa?

Useimmiten voi vaihtaa tilavuuden yksi yhteen, etenkin kakku- ja muffinitaikinoissa. Miedon makuinen kasviöljy ei tuo oliiviöljyn hedelmäistä aromia, joten ero näkyy selvimmin oliiviöljyn makuiseksi tarkoitetussa leivonnaisessa.

Mikä kasviöljy sopii salaatinkastikkeeseen?

Valitse kylmäpuristettu öljy, jos haluat kastikkeeseen selvän maun; esimerkiksi rypsiöljy on pehmeän makuinen, kun taas oliiviöljy tuo voimakkaamman aromin. Sekoita öljy happaman aineksen, kuten sitruunamehun tai etikan, kanssa juuri ennen tarjoilua.

Onko kasviöljy sama asia kuin rypsiöljy?

Ei. Kasviöljy on yleisnimitys kasveista valmistetuille öljyille, ja rypsiöljy on niistä yksi; myös esimerkiksi auringonkukka-, soija- ja maissiöljy ovat kasviöljyjä. Pullon ainesosista näet, onko öljy yhdestä kasvista vai seos.

Lähde: CREA (Italy) 009799 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan