Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 87 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 18 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 0,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,3 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1 g | 28 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 1,4 g | 38 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 1,7 g | 47 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hedelmäsekoitus siirapissa59 kcal / 100 g
- Kuivattu hedelmäsekoitusvedessä liotettu96 kcal / 100 g
- Hedelmäcocktailsokeroitu, säilötty, valutettu69 kcal / 100 g
- Marjasekoitusraaka39 kcal / 100 g
- Sekahedelmä kuivattu223 kcal / 100 g
- Sekavihanneksetraaka33 kcal / 100 g
- Sekalainen hedelmäkompottimakeuttamaton52 kcal / 100 g
- Sekamarjatsäilötty siirapissa, valutettu81 kcal / 100 g
- Hedelmäsalaattimakeutettu62 kcal / 100 g
- Säilykehedelmäcocktailsokeriliemessä81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hedelmäsekoitus
Miten teet hedelmäsekoituksesta hyvän hedelmäsalaatin?
Leikkaa hedelmät suunnilleen samankokoisiksi paloiksi ja lisää pehmeät hedelmät, kuten banaani, vasta lopuksi. Purista päälle hieman sitruuna- tai limettimehua, jotta omena ja banaani eivät tummu yhtä nopeasti.
Miten hedelmäsekoitus kannattaa säilyttää pilkkomisen jälkeen?
Laita palat tiiviiseen rasiaan jääkaappiin ja syö mieluiten seuraavan vuorokauden aikana. Banaani ja omena pehmenevät ja tummuvat nopeasti, joten lisää ne vasta juuri ennen tarjoilua, jos sekoitus on tarkoitus säilyttää.
Voiko hedelmäsekoituksen pakastaa?
Voi, mutta sulaneet hedelmäpalat pehmenevät. Pakasta palat ensin väljästi tarjottimella ja siirrä ne sitten pussiin; käytä ne jäisinä smoothieen tai kypsennä kompotiksi.
Mihin hedelmäsekoitus sopii aamupalalla?
Sekoita sitä puuroon vasta kypsennyksen jälkeen tai tarjoa jogurtin ja myslin kanssa. Mehukkaat hedelmät kannattaa lisätä juuri ennen syömistä, jotta mysli ei vetisty.
Miten valitset hedelmät itse tehtävään hedelmäsekoitukseen?
Yhdistä kiinteitä ja pehmeitä hedelmiä sekä makeaa ja hapanta: esimerkiksi omenaa, päärynää, appelsiinia ja kiiviä. Valitse ehjiä, kypsiä hedelmiä, jotka antavat hieman periksi painettaessa mutta eivät ole muhjuuntuneita.
Mitä eroa on hedelmäsekoituksella ja hedelmäcocktaililla?
Hedelmäsekoitus voi tarkoittaa mitä tahansa yhteen koottuja hedelmiä, usein tuoreina. Hedelmäcocktail tarkoittaa tavallisesti säilykettä, jossa hedelmäpalat ovat liemessä; valuta liemi, jos haluat käyttää paloja sellaisenaan.
Voiko hedelmäsekoituksesta tehdä lämpimän jälkiruoan?
Kyllä: kuumenna hedelmäpaloja kattilassa pienessä vesitilkassa noin viisi minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Omena ja päärynä kestävät kypsennystä hyvin, joten lisää herkemmät marjat tai banaani vasta lopuksi.
Lähde: BLS (Germany) F090100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan