Tiedä, mitä lautasellasi on

Barramundi

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

125
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva5,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 125 kcal —
  • Proteiini 19 g 38%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 5,3 g 7%
  • Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g12519 g0 g5,3 g
50 g50 g639,6 g0 g2,7 g
150 g150 g18829 g0 g8 g
200 g200 g25038 g0 g11 g
250 g250 g31348 g0 g13 g

Kysymyksiä ruoasta Barramundi

Miltä barramundi maistuu?

Barramundin maku on mieto ja hieman makeahko, ja sen vaalea liha on mehevää ja suurihiutaleista. Se sopii hyvin myös sinulle, joka et pidä voimakkaan makuisesta kalasta.

Miten barramundi paistetaan pannulla niin, että nahasta tulee rapea?

Taputtele nahkapuoli kuivaksi ja paista fileetä nahkapuoli alaspäin öljytyllä pannulla keskilämmöllä noin 4–5 minuuttia. Käännä filee ja paista vielä 1–2 minuuttia, kunnes liha on kauttaaltaan läpinäkymätöntä.

Miten barramundi kypsennetään uunissa?

Kypsennä fileitä leivinpaperilla peitetyllä pellillä 200 °C:ssa noin 12–15 minuuttia paksuudesta riippuen. Kala on kypsää, kun liha irtoaa helposti suurina lohkoina.

Miten barramundi kannattaa sulattaa ja säilyttää?

Sulata pakastettu barramundi yön yli jääkaapissa, mieluiten astiassa, johon sulamisneste valuu. Säilytä tuore kala jääkaapin kylmimmässä osassa ja kypsennä se pian ostamisen jälkeen.

Minkä kanssa barramundia syödään?

Mieto kala sopii sitruunan, yrttien ja valkosipulin kanssa; tarjoa sitä esimerkiksi riisin tai paahdettujen kasvisten kera. Barramundia käytetään myös currykastikkeissa ja kalatacoissa.

Millä kalalla barramundin voi korvata?

Korvaa se miedolla, kiinteälihaisella valkoisella kalalla, kuten kuhalla, ahvenella tai turskalla. Säädä kypsennysaikaa fileen paksuuden mukaan.

Onko barramundi sama kala kuin meribassi?

Ei. Barramundi on Aasian ja Australian vesillä elävä kala, jonka tieteellinen nimi on Lates calcarifer; sitä kutsutaan myös aasialaiseksi meribassiksi, mikä voi aiheuttaa sekaannusta.

Lähde: ausnut F000386 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan