Tudd, mi kerül a tányérodra
Zöldségragu
Kalória- és tápértékadatok
burgonyával, sárgarépával, karórépával és karfiollal
85
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,8 g
Szénhidrát12 g
Zsír1,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 85 kcal —
- Fehérje 2,8 g 6%
- Szénhidrát 12 g 5%
- Zsír 1,9 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 2,5 g 9%
- Cukrok 4 g —
- Nátrium 71,5 mg 3%
- Koleszterin 0,93 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 158 µg 18%
- C-vitamin 18,2 mg 20%
- D-vitamin 0,07 µg 0%
- E-vitamin 0,43 mg 3%
- K-vitamin 14,1 µg 12%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 1,4 mg 9%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 33,2 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 27,1 mg 2%
- Vas 0,96 mg 5%
- Magnézium 27,9 mg 7%
- Foszfor 71,9 mg 6%
- Kálium 537 mg 11%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,11 mg 13%
- Mangán 0,33 mg 14%
- Szelén 0,64 µg 1%
- Jód 5,8 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 2,8 g | 13 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1,4 g | 6,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 4,1 g | 19 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 5,5 g | 25 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 6,9 g | 31 g | 4,8 g |
Hasonló ételek
- Bajor zöldségragufehér káposztával58 kcal / 100 g
- Karfiolragu78 kcal / 100 g
- Réparagu50 kcal / 100 g
- Zöldséges curry104 kcal / 100 g
- Gombás gyökérzöldség-raguburgonya60 kcal / 100 g
- Zöldséges csirkeragu130 kcal / 100 g
- Savoyai káposztaraguzöldségalaplével, burgonyával és sárgarépával40 kcal / 100 g
- Karórépapárolt83 kcal / 100 g
- Zöldségleves25 kcal / 100 g
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
Kérdések erről: Zöldségragu
Hány kalória van Zöldségragu 100 g mennyiségében?
Zöldségragu 100 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Zöldségragu 50 g mennyiségében?
Zöldségragu 50 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Zöldségragu 150 g mennyiségében?
Zöldségragu 150 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Zöldségragu 200 g mennyiségében?
Zöldségragu 200 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Zöldségragu 250 g mennyiségében?
Zöldségragu 250 g mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 3026 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
