Tudd, mi kerül a tányérodra
Vegetáriánus pizza
Kalória- és tápértékadatok
kiskereskedelem és elvitelre
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 216 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 30 g 11%
- Zsír 6,9 g 9%
- Rost 3,1 g 11%
- Cukrok 2,4 g —
- Nátrium 330 mg 14%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 61 µg 7%
- C-vitamin 4 mg 4%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1,4 mg 9%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 196 mg 15%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 160 mg 13%
- Kálium 192 mg 4%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,3 mg 13%
- Jód 34 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 11 g | 30 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 5,4 g | 15 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 16 g | 44 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 22 g | 59 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 27 g | 74 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Zöldséges pizzaelvitelre206 kcal / 100 g
- Húsos pizzafeltéttel, kiskereskedelmi és elvitelre255 kcal / 100 g
- Csirkés pizzakiskereskedelmi246 kcal / 100 g
- Halas pizzafeltéttel, elvitelre226 kcal / 100 g
- Vegán pizzakereskedelmi237 kcal / 100 g
- Húsos-zöldséges pizzapl. supreme, elvitelre228 kcal / 100 g
- Sajtos-paradicsomos pizzakiskereskedelmi272 kcal / 100 g
- Ananászos-sonkás pizzakiskereskedelmi260 kcal / 100 g
- Vegetáriánus sajtos pizzavastag/normál tészta, fagyasztott, főtt230 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vegetáriánus pizza
Hogyan süsd meg otthon a vegetáriánus pizzát, hogy ropogós legyen az alja?
Melegítsd elő a sütőt a legmagasabb fokozatra, általában 240–250 °C-ra, és a tepsit is forrósítsd fel. A pizzát tedd a forró tepsire, majd süsd 8–12 percig, amíg a széle megpirul és a sajt megolvad.
Milyen zöldségeket tegyél a vegetáriánus pizzára?
A csiperkegomba, a kaliforniai paprika, a lilahagyma és az olajbogyó jól illik a paradicsomos alaphoz és a sajthoz. A magas víztartalmú zöldségeket, például a cukkinit, szeleteld vékonyra, és ne halmozd túl a pizzát, különben elázhat a tészta.
Hogyan melegítsd újra a megmaradt vegetáriánus pizzát?
Serpenyőben, fedő alatt, közepes lángon melegítsd 3–5 percig: az alja ropogós lesz, a sajt pedig megolvad. Mikrohullámú sütőben gyorsabb, de a tészta puhább marad.
Meddig tartható el a vegetáriánus pizza a hűtőben?
A kihűlt pizzát tedd lefedett dobozba, és hűtőben legfeljebb 3–4 napig tárold. Ne hagyd szobahőmérsékleten két óránál tovább; ha ennél tovább állt kint, inkább ne edd meg.
Mi illik a vegetáriánus pizza mellé?
Egy egyszerű zöldsaláta citromos vagy balzsamecetes öntettel frissíti a sajtos, sült feltéteket. Mártogatósként kínálhatsz fokhagymás joghurtot vagy csípős olajat is.
Mi a különbség a vegetáriánus és a vegán pizza között?
A vegetáriánus pizzán lehet sajt és más tejtermék, a vegán változat viszont állati eredetű összetevők nélkül készül. Ha vegán pizzát keresel, a feltéteken kívül a tésztában és a szószban lévő összetevőkre is figyelj.
Miben különbözik a vegetáriánus pizza a húsos pizzától?
A húsos pizzában húsos feltét, például sonka vagy szalámi van, míg a vegetáriánuson zöldség, sajt és más húsmentes feltét szerepel. Száz grammonként a húsos pizza 255 kcal-t és 13,2 g fehérjét, a vegetáriánus pizza pedig 216 kcal-t és 11 g fehérjét tartalmaz.
Forrás: CoFID (UK) 11-1014 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
