Tudd, mi kerül a tányérodra

Quiche, spinach, baked

Kalória- és tápértékadatok

219
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje8,1 g
Szénhidrát13 g
Zsír15 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 219 kcal —
  • Fehérje 8,1 g 16%
  • Szénhidrát 13 g 5%
  • Zsír 15 g 19%
  • Telített zsírsavak 8,7 g 43%
  • Rost 1,8 g 6%
  • Cukrok 0,8 g —
  • Nátrium 282 mg 12%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 353 µg 39%
  • C-vitamin 0,71 mg 1%
  • D-vitamin 0,61 µg 3%
  • E-vitamin 0 mg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%
  • Folát (B9-vitamin) 80 µg 20%
  • B12-vitamin 0,43 µg 18%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 162 mg 12%
  • Vas 1,3 mg 7%
  • Foszfor 126 mg 10%
  • Kálium 243 mg 5%
  • Cink 0,86 mg 8%
  • Szelén 5,6 µg 10%
  • Jód 9,9 µg 7%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g2198,1 g13 g15 g
50 g50 g1104 g6,4 g7,4 g
150 g150 g32912 g19 g22 g
200 g200 g43816 g25 g30 g
250 g250 g54820 g32 g37 g

Kérdések erről: Quiche, spinach, baked

Hány kalória van Quiche, spinach, baked 100 g mennyiségében?

Quiche, spinach, baked 100 g mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van Quiche, spinach, baked 50 g mennyiségében?

Quiche, spinach, baked 50 g mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.

Hány kalória van Quiche, spinach, baked 150 g mennyiségében?

Quiche, spinach, baked 150 g mennyisége 329 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 22 g zsírral.

Hány kalória van Quiche, spinach, baked 200 g mennyiségében?

Quiche, spinach, baked 200 g mennyisége 438 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 30 g zsírral.

Hány kalória van Quiche, spinach, baked 250 g mennyiségében?

Quiche, spinach, baked 250 g mennyisége 548 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 37 g zsírral.

Forrás: FOODfiles (New Zealand) R10016 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül