Tudd, mi kerül a tányérodra
Kemény sajt
Kalória- és tápértékadatok
20% zsír, minden változat
217
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje29 g
Szénhidrát0 g
Zsír11 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 217 kcal —
- Fehérje 29 g 59%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 7,3 g 37%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 840 mg 37%
- Koleszterin 36 mg 12%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 96 µg 11%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,14 µg 1%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 28,1 µg 23%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 0,1 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,34 mg 7%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Biotin (B7-vitamin) 1,5 µg 5%
- Folát (B9-vitamin) 60 µg 15%
- B12-vitamin 1,6 µg 67%
- Kolin 15,4 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 753 mg 58%
- Vas 0,09 mg 0%
- Magnézium 32,2 mg 8%
- Foszfor 549 mg 44%
- Kálium 70,5 mg 1%
- Cink 3,8 mg 35%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 12 µg 22%
- Jód 18 µg 12%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 325 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 59 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 542 | 74 g | 0 g | 28 g |
Hasonló ételek
- Félkemény sajtmin. 20% zsír a szárazanyagban242 kcal / 100 g
- Cottage cheese20% zsírtartalom101 kcal / 100 g
- Fynbo sajtkemény, 45% zsír a szárazanyagban351 kcal / 100 g
- Danbo sajtkemény, 20% zsír a szárazanyagban225 kcal / 100 g
- Samsø sajtkemény, 30% zsír a szárazanyagban273 kcal / 100 g
- Cheshire sajtkemény, 50% zsír a szárazanyagban375 kcal / 100 g
- Sajt 20+246 kcal / 100 g
- Parmezánkemény, 32% zsír a szárazanyagban351 kcal / 100 g
- Ömlesztett sajt20% zsír a szárazanyagban202 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kemény sajt
Hány kalória van Kemény sajt 100 g mennyiségében?
Kemény sajt 100 g mennyisége 217 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Kemény sajt 50 g mennyiségében?
Kemény sajt 50 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Kemény sajt 150 g mennyiségében?
Kemény sajt 150 g mennyisége 325 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Kemény sajt 200 g mennyiségében?
Kemény sajt 200 g mennyisége 434 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Kemény sajt 250 g mennyiségében?
Kemény sajt 250 g mennyisége 542 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 1211 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
