Reformer Pilates: óránként elégetett kalóriák
Rugós ellenállású, csúszó kocsin végzett Pilates-gyakorlatok. A kalóriabecsléshez az aktív edzés időtartamát és a testsúlyt vedd figyelembe; az ellenállás, a gyakorlatok és a pihenők módosítják az erőkifejtést.
206
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
103
kcal 30 perc alatt
2,8
MET-érték
Estimated MET: 2.8, using general Pilates (2024 Compendium code 02105) as a proxy. This is not a reformer-specific measurement; class intensity and spring resistance vary. View reference activity.
Az általad elégetett kalóriák
103elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 37 | 44 | 51 | 59 | 66 | 74 |
| 30 min | 74 | 88 | 103 | 118 | 132 | 147 |
| 45 min | 110 | 132 | 154 | 176 | 198 | 221 |
| 60 min | 147 | 176 | 206 | 235 | 265 | 294 |
Hasonló tevékenységek
- Felülés 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Fekvőtámasz 588 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Lábemelés 206 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Könnyű
- Jóga 220 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Könnyű
- Saját testsúlyos edzés 588 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Köredzés 588 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
