Ökölvívás: óránként elégetett kalóriák
Ökölvívás, küzdőedzés vagy zsákos edzés
882
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
441
kcal 30 perc alatt
12
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
441elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1008 | 1134 | 1260 |
Hasonló tevékenységek
- Minigolf 257 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Korcsolyázás 368 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Bowling 257 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Bokszedzés bokszzsákon 426 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Lábzsákos játék 294 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Labdarúgás 588 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ.
