Iróasztali munka: óránként elégetett kalóriák
Ülés az íróasztalnál, gépelés, írás
110
kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál
55
kcal 30 perc alatt
1,5
MET-érték
Az általad elégetett kalóriák
55elégetett kcal
Elégetett kalóriák testsúly szerint
| Időtartam | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 20 | 24 | 28 | 32 | 35 | 39 |
| 30 min | 39 | 47 | 55 | 63 | 71 | 79 |
| 45 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 60 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
Hasonló tevékenységek
- Vezetés 118 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Könnyű
- Hólapátolás 441 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Nagy intenzitású
- Takarítás 220 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Közepes
- Főzés 147 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Könnyű
- Olvasás 147 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Könnyű
- Tanulás 110 kcal óránként, 70 kg-os testsúlynál Könnyű
A MET-értékek a 2024-es Adult Compendium of Physical Activities adataiból származnak; ahol szükséges, a tevékenységhez leginkább illő értéket használjuk. Kalória = MET × testsúly kg-ban × órák × 1,05. A tényleges kalóriaégetés az edzettségtől, az erőkifejtéstől és a testösszetételtől függ.
