Vodný aerobik: spálené kalórie za hodinu
Aerobik vo vode
404
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
202
kcal za 30 minút
5,5
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
202Spálené kcal
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Podobné aktivity
- Cvičenie na mini stepperi 404 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Zumba 698 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Svižná chôdza 331 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Jogging 514 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Plávanie na dĺžky 588 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Rekreačné plávanie 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela.
