Krúženie obručou: spálené kalórie za hodinu
Cvičenie s hula hoop obručou
441
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
221
kcal za 30 minút
6
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
221Spálené kcal
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
Podobné aktivity
- Beh na mieste 353 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Cvičenie na stacionárnom bicykli 404 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Aktívne videohry 368 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Beh vo vode 720 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Rýchla chôdza 441 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Tae Bo 757 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela.
