HIIT: spálené kalórie za hodinu
Vysoko intenzívny intervalový tréning
882
kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg
441
kcal za 30 minút
12
Hodnota MET
Vaše spálené kalórie
441Spálené kcal
Spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti
| Trvanie | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1 008 | 1 134 | 1 260 |
Podobné aktivity
- Beh vo vode 720 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Cvičenie na schodiskovom trenažéri 684 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Tabata 808 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Záhradkárčenie 294 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
- Cyklistika stredným tempom 588 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Vysoká intenzita
- Turistika 441 kcal za hodinu pri hmotnosti 70 kg Stredná intenzita
Hodnoty MET vychádzajú z vydania Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; pri použití náhradných hodnôt pre konkrétne aktivity sú tieto hodnoty označené. Kalórie = MET × telesná hmotnosť v kg × hodiny × 1,05. Skutočný výdaj závisí od kondície, námahy a zloženia tela.
