Kako odabrati najbolji sobni bicikl za sebe
Najbolji sobni bicikl za tebe onaj je koji odgovara tvom tijelu, domu i načinu na koji voliš trenirati. Ako ne gledaš samo zaslone i glavne značajke, lakše ćeš odabrati opremu koju ćeš redovito koristiti.
Počni od prilagodbe i udobnosti
Provjeri mogu li se sjedalo i upravljač dovoljno prilagoditi kako bi ti omogućili udoban položaj za vožnju. Koljena bi se trebala kretati glatko, bez osjećaja skučenosti, a do upravljača bi trebao moći dohvatiti bez pretjeranog istezanja.
Oblik sjedala može utjecati na udobnost, ali šire ili mekše sjedalo nije automatski bolje za svakoga. Razmisli i o vrsti pedala, osobito ako želiš voziti u običnim tenisicama, a ne u posebnim biciklističkim cipelama.
Odaberi sustav otpora
Sobni bicikli najčešće imaju magnetski ili frikcijski otpor. Magnetski sustavi obično se podešavaju tiho, uz malo dodira između pokretnih dijelova, dok frikcijski sustavi koriste jastučić koji pritišće zamašnjak i koji će možda povremeno trebati održavati.
Otpor se može podešavati ručno ili elektronički. Jednostavan kotačić omogućuje brzu promjenu, dok elektroničko upravljanje može odgovarati vođenim treninzima u kojima se intenzitet automatski mijenja.
Uzmi u obzir buku, stabilnost i prostor
Izmjeri predviđeni prostor na podu i ostavi mjesta za sigurno penjanje na bicikl i silazak s njega. Provjeri dimenzije bicikla umjesto da procjenjuješ njegovu veličinu prema fotografijama te uzmi u obzir kotačiće ili ručke za premještanje.
Stabilan okvir važan je kad ubrzaš ili voziš stojeći. Vrsta poda, težina bicikla i nožice za niveliranje mogu utjecati na pomicanje i buku, pa bi zaštitna podloga mogla biti korisna ako se vibracije lako prenose.
Podatke o treningu uzmi kao smjernicu
Neki bicikli prikazuju vrijeme, kadencu, otpor, udaljenost i procijenjenu potrošnju energije, dok se drugi oslanjaju na zasebnu aplikaciju ili nosivi uređaj. Prije nego što obratiš pozornost na dodatne podatke koje možda rijetko koristiš, odluči koje su ti vrijednosti korisne za trening.
Procjene potrošnje energije na sobnim biciklima nisu točne jer rezultat ovisi o vozaču i načinu na koji sprava izračunava napor. Ako pratiš prehranu, dosljedno bilježi procijenjenu potrošnju tijekom vježbanja i nemoj je smatrati preciznom dozvolom da pojedeš jednaku količinu.