Najbolji ulošci su oni koji odgovaraju tvojim stopalima i rutini
Ne postoji jedan uložak koji odgovara svakom stopalu, cipeli i aktivnosti. Najkorisniji odabir dobro pristaje, ne stišće stopalo i odgovara načinu na koji se krećeš.
Razmisli čemu će ulošci služiti
Razmisli gdje ćeš najčešće nositi uloške: tijekom svakodnevnog hodanja, dužih trčanja, treninga u teretani ili višesatnog stajanja. Za trčanje mogu biti važni sigurno pristajanje i dobra amortizacija, dok je za svakodnevno nošenje možda važnija dugotrajna udobnost.
Dnevnik prehrane može ti pomoći da razumiješ svoju rutinu, ali neće ti otkriti koji oblik uloška ti odgovara. Pri usporedbi opcija važniji su vrsta aktivnosti, dizajn obuće, oblik stopala i osobna udobnost nego kalorije.
Provjeri pristaju li ulošci u tvoju obuću
Uložak bi trebao ravno ležati i ne bi se smio pomicati, gužvati ni podizati kod pete. Prsti bi i dalje trebali imati prostora za pomicanje, a obuća ne bi smjela stezati gornji dio stopala.
Provjeri može li se izvaditi originalni uložak iz obuće jer stavljanje dvaju uložaka pune debljine može smanjiti prostor. Ako je uložak predviđen za skraćivanje, posluži se originalnim uloškom kao predloškom i skraćuj ga pomalo, umjesto da odjednom odrežeš previše.
Usporedi potporu i amortizaciju
Mekoća i potpora nisu isto. Debela pjena u početku može djelovati udobno, dok čvršći oblik može pružati stabilniji osjećaj, pa bolji odabir ovisi o tvojim željama, obući i aktivnosti.
Pogledaj petni dio, oblik uloška u sredini i koliko se lako savija. Potpora bi trebala biti udobna, a ne djelovati kao tvrda kvrga, dok amortizacija ne bi smjela uzrokovati nestabilnost stopala u obući.
Procijeni udobnost tijekom vremena
Isprobaj uloške tijekom kratke aktivnosti na koju si navikao prije nego što ih počneš nositi cijeli dan ili tijekom napornog treninga. Obrati pozornost na žuljanje, pritisak, klizanje ili promjene u tome koliko obuća sigurno drži petu.
Redovito pregledavaj uloške i provjeri jesu li im se spljoštili amortizirajući dijelovi, jesu li napuknuli ili im se tkanina istrošila te leže li i dalje ravno. Vrijeme zamjene ovisi o uporabi, kretanju, tjelesnoj težini, vrsti obuće i materijalima, pa su stanje i udobnost bolji pokazatelji od unaprijed određenog rasporeda.