Tabağınızda ne olduğunu bilin
Su teresi
Kalori ve besin değerleri
pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 31 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Karbonhidrat 0,9 g 0%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 4,5 g 16%
- Şekerler 0,8 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3,4 g | 0,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,7 g | 0,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 5,1 g | 1,4 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 6,8 g | 1,8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 8,5 g | 2,3 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
Su teresi hakkında sorular
Su teresi nasıl temizlenir?
Sert sapları ayıkla; yaprakları ve ince sapları soğuk su dolu bir kapta birkaç kez çalkalayıp durula. Süzgeçte iyice süzdür veya salata kurutucusunda kurut.
Su teresi çiğ yenir mi?
Evet; salataya, sandviçe veya soğuk çorbaya çiğ ekleyebilirsin. Çiğ yiyeceksen akan su altında iyice yıka ve solmuş ya da ezilmiş yaprakları ayıkla.
Su teresi nasıl pişirilir?
Keskin tadını korumak için sıcak yemeğe en son ekle: çorbada bir iki dakika yeter. Tavada az yağla kısa süre çevirirsen yapraklar söner; uzun pişirmek onları lapa yapabilir.
Su teresi buzdolabında nasıl saklanır?
Yıkamadan, kuru bir kâğıt havluya gevşekçe sarıp kapalı bir kapta buzdolabında sakla. Islanan havluyu değiştir; tazeliğini birkaç gün içinde yitirir.
Su teresi hangi yemeklerde kullanılır?
Tadını patates çorbasında, yumurtalı sandviçte ve yeşil salatada deneyebilirsin. Limon, zeytinyağı, turp ve yumuşak peynirle iyi gider; servis etmeden hemen önce eklemek gevrekliğini korur.
Su teresi yerine ne kullanabilirim?
Salatada keskin ve biberimsi bir tat istiyorsan roka iyi bir alternatiftir. Daha hafif, çıtır bir yeşillik için marul kullan; ikisi de su teresinin kendine özgü tadını tam vermez.
Su teresi ile bahçe teresi aynı şey mi?
Hayır. Su teresi nemli, akarsu kenarı gibi ortamlarda yetişen bir bitkidir; bahçe teresi ise genellikle çimlendirilip genç filizleri tüketilen farklı bir teredir. Tatları da benzer keskinlikte olsa bile aynı değildir.
Kaynak: ausnut F009530 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç